jedzenie w dni bez treningowe

[...] To jest część treningu. Zrozum to, a będziesz się cieszył większymi wynikami, jak ci wielcy łysi faceci z Twojej siłki, którzy machają sztangą bez zastanwienia. -Jedz jedzenie, a nie gów.no. Koniec z batonikami, czipsami, czy hamburgerami. Masz jeść porządnie! Jeśli nie potrafisz tego zrozumieć to od razu możesz sobie podarować. -Znajdź [...]

[...] i brać za to mało pieniędzy. Nie może szukać okazji dorobienia bo… albo nie ma na to sił, albo cały dzień pracuje za marne grosze. Młody człowiek, któremu chociaż trochę (jedzenie i dach nad głową) zapewniają rodzice - powinien poszukać okazji dorobienia dodatkowego grosza na odżywki. Wiem, że to trudne, ale co dziś nie jest trudne? Bez [...]

[...] To jest część treningu. Zrozum to, a będziesz się cieszył większymi wynikami, jak ci wielcy łysi faceci z Twojej siłki, którzy machają sztangą bez zastanwienia. -Jedz jedzenie, a nie gów.no. Koniec z batonikami, czipsami, czy hamburgerami. Masz jeść porządnie! Jeśli nie potrafisz tego zrozumieć to od razu możesz sobie podarować. -Znajdź [...]

[...] potencjału zdrowotnego. Podejrzewam, że owa przyjemność skończyła się wraz z popadnięciem w związek - nic nie równa się z miłością (w tym: seksem!). Jaki ma to związek z jedzeniem i uprawianiem sportu? ...nie będę teraz rozwijać i tak, jak mniemam, długiego postu, ale wychodzi na to, że mam całkiem sporą świadomość tego, co dzieje się z moim [...]

[...] i dyskusji - nawet tych o wyższości masła z nerkowców nad tym z fistaszków, chociaż wolałabym o pomysłach na ciekawe treningi i metodach treningowych, przepisach na dobre jedzenie, muzyce, książkach i górach - bo mam nadzieję, że i to się gdzieś przewinie. CEL: redukcja, docelowo do około 70 kg Horyzont czasowy: na razie do wakacji 2016, [...]

[...] często i nawet owsiane na wodzie smakują mi bardzo dobrze bo przeważnie jak wstaje pierwsza rzeczą o której myślę to żeby cos sobie zjeść. STOSUNEK DO DIETY: Moim zdaniem jedzenie jest najwaznieszym elementem jeżeli chodzi nam o nabieranie masy miesniowej. W wypadku cwiczenia naturalnego i w jakims sensie rekreacyjnego, nie musi to być [...]

[...] ewentualnie 70 kg. Jednak wiem, że moja dieta jest jak na moje nieprofesjonalne oko nieco uboga i mało urozmaicona (co mi osobiście nie przeszkadza). Czuję się dobrze, jedzenie mi smakuje i nie mam żadnych problemów zdrowotnych. Chciałbym jeszcze zaznaczyć, że mimo przeliczników i kalkulatorów tak jak powiedziałem moja waga stoi już od 2 [...]

[...] Z dietą nie jest obecnie kolorowo, gdyż jak pisałam wyżej - zdarza się za długa przerwa, a potem słodycze albo zbyt duży posiłek. W czasie tych upałów nie mam też ochoty na jedzenie, mogłabym jeść tylko lody xP Jednak w czasie roku akademickiego, jak trwają studia to daję radę bez słodyczy, po prostu jestem zajęta i mam zapełniony dzień - [...]

[...] (na poprawę humoru), w treningowe i bez treningu BCAA, WPI Stosowane wcześniej diety : żadnych Tryb pracy: siedzący (wracam na piechotę, mam jakieś 2,5 km) Jeżeli chodzi o jedzenie. Staram się zjeść minimum 5 posiłków dziennie – śniadanie między 6:30 a 7:00, II śniadanie/przekąska 10:00/11:00, obiad 13:00, przekąska 18:00, kolacja 20:00 [...]

[...] zastanawiam się nad jakimś tranem,witaminami, suplementami Stosowane wcześniej diety : 1500/1300kcal, dawno,dawno temu za czasów kiedy było się młodym i głupim ograniczałam jedzenie tzw jedzenie przez pół. Korzystając z kalkulatora wyliczyło mi cosik takiego: Płeć:kobieta Masa ciała (kg): 58 Wzrost (cm):158 Wiek:18 Aktywność fizyczna: przy [...]

[...] ale tonic dziwnego. Raz głodówka na samej wodzie, jednodniowa. Reszta diet to zazwyczaj mało jedzenia, bez liczenia kalorii, potem napady głodu czyli rzucanie się na jedzenie, najczęściej słodycze. Później już bez zadnych diet, nie jadłam jakos baardzo niezdrowo ale zawsze jadłam bardzo mało, głodna nie chodziłam, ale praktycznie same [...]

[...] : pół roku. Zawsze byłam szczupła i wszystko szło dobrze, dopóki walczyłam jedynie z ukształtowaniem ciałka, niestety w styczniu złapałam 3-4 nadprogramowe kg (nieregularne jedzenie, mniej treningow i szlag wszystko trafił ) , ogólnie teraz się cofnęłam strasznie i zamierzam to nadrobić a nawet zrobić duży krok w przód DANE : Rocznikowo - 21 [...]

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE Jeśli się pilnuję i zapisuję co jem to 1500kcal w dni beztreningowe i ok 1700-1800kcal w dni tregningowe. Przykładowe jedzenie (nie uzupełniałam ostatnio posiłków ale podam przykładowo jak jem): Śniadanie: 2 jajka smażone na łyżeczce masła, pół awokado, kromka chleba żytniego z masłem, [...]

[...] : D Teraz będzie to CBL i IF. Będzie to wyglądało tak: - tydzień wprowadzenia (VLCD przez cały tydzień + przystosowanie się do IF) <- właśnie kończę ten etap - okienko na jedzenie 16-24; - w dni nietreningowe VLCD do 30g WW, kcal lekko(do -300) poniżej zapotrzebowania; - w dni treningowe do treningu VLCD, po treningu ładowanie WW, produkty o [...]

Pięć naj(gorszych)lepszych rad jak zostać grubasem Czy pragniesz przybrać parę kilo na wadze aby okryć swoje ciało ciepłą, tłuszczową kołderką? A może chciałabyś dodać parę kilo tu i tam aby Twój chłopak czy mąż mieli "za co chwycić"? Jak dodać do swej sylwetki tych parę kilo luźnego tłuszczu który sprawi że wreszcie przestaniesz mieścić się w [...]

[...] 3 + odzywka bialkowa Dieta: nie jestem w stanie utrzymac diety 5-7 posiłków dziennie (próbowałem, ale mam dni gdzie jestem na nogach ponad 24h i nie wiem nawet jak rozlozyc jedzenie na tak dlugi okres czasu). Na chwile obecną wygląda to tak: - w diecie mam ryby gotowane na parze/grillowane, makrela wędzona - ryz bialy, brazowy - warzywa gotowane [...]

[...] dni wolne od treningu z pilka,chacialabym wykonac treningi interwalowe,ale przeczytalam art Rothen i ona radzila ,zeby nie wykonywac ich na czczo,i najlepszym sposobem jest jedzenie na 1.5 h przed treningiem bialka,a reszt zalezy od diety.Nie dam rady wstac o 3 rano,zeby zjesc ,wiec chyba odpada._ To moze te dni zastapic tylko bieganiem lub [...]

[...] trzeci posiłek – co mama ugotuje 18.00 czwarty posiłek – coś słodkiego (nie potrafie bez tego żyć!) 20.0 jogurt, banan Apropo diety to niestety nie stać mnie codzienne na jedzenie ryb, na karnet na siłownie ida moje ostatnie pieniądze więc jest ona jaka jest. 1. Kwestia nóg, dużo gram w piłkę i zarówno moje uda, pośladki jak i łydki są [...]

[...] duża ilość tłuszczu lub węglowodanów. Ciężko często wyciągnąć odpowiednie wartości z pożywienia. W takim przypadku z pomocą przychodzą nam odżywki. Odżywki to nic innego jak jedzenie w proszku. Wyróżniamy: białka, gainery i bulki. Dawkujemy je odpowiednio tak, aby uzupełnić braki w diecie. 4 OPCJA Indywidualne suplementy Każdy jest tylko [...]

Siema! Bardzo dziękuję za możliwość brania udziału w tak sensownym konkursie! Przepraszam, że tak długo to trwało, zamieszanie z nogą, dogrywanie wszystkiego. Ale od jutra już dieta i treningi lecą tak jak ustaliliśmy z Rutkowem. Kim jestem co, w życiu robię? Moje imię to Jakub, moje drugie imię to Wit. Nieprzeciętny 21-latek z wysokim mniemaniem [...]